במקום להתמקד במאבק ישיר נגד חטאים והרגלים רעים, יש להתמקד בסילוק הטריגרים שמעוררים אותם. כל דחף רגשי מתחיל בגירוי חיצוני, ולכן הדרך היעילה ביותר להתנתק מהרגלים שליליים היא להימנע מהמפגש הראשוני עם הטריגר.
בעלי המוסר מפרשים את הפסוק "שופטים ושוטרים תיתן לך" כמצווה על שמירת שערי החושים – ראייה, שמיעה, ריח ודיבור. ארבעים ימי התשובה, מאלול עד יום הכיפורים, הם התקופה המדויקת הנדרשת ליצירת מוח חדש ולביטול הרגלים ישנים. זהו מחזור טבעי שמאפשר התחדשות אמתית, כמו תהליך בריאת העובר שנמשך 40 יום. עלינו זהות טריגר אחד שלילי ולהתרחק ממנו במשך 40 יום רצופים.
מהלך השיעור
א. פירוש מוסרי לפסוק "שופטים ושוטרים תיתן לך".
ב. ארבעת שערי החושים וחשיבות שמירתם.
ג. המספר 40 כמפתח ליצירת מציאות חדשה.
ד. דוגמאות מהתורה על תקופות של 40 יום/שנה.
ה. הקשר בין טריגר לדחף הרגשי.
ו. הצעות מעשיות לשינוי הרגלים באלול.
